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2020作者:admin

模仿迈克尔.杰克逊的舞步模仿四大天王的歌声……每天我们身边充斥着各式各样的模仿show是否看到别人精彩的show而羡慕动心可是跳舞,没节奏唱歌,没嗓音……不要紧在健康方面我保证您可以成为一个模仿show高手重要的是还可以拥有一个健康的身体这年头啥最重要当然是健康啦拥有健康您就是最大的赢家赶快来学这些模仿show吧——模仿洗脸防鼻炎模仿洗脸就是以手摩面

以手摩面能加强面部肌肉运动,增强面部的气血流通,从而预防和辅助治疗气血壅滞所致的鼻炎、头痛、三叉神经痛等疾病

方法:盘腿坐于安静的地方,两手掌相互摩擦至发热,像平时洗脸似的以手掌摩面部,尽量摩到全面部,反复数次,持续3-5分钟

长期坚持可见良效

模仿弹琴防牙周病我们说的模仿弹琴,是在脸上弹,能有效保护口腔健康

每天早晚2次刷牙,可以消灭大约85%的细菌,残余的细菌怎么办呢?那就需要我们在脸上弹琴来清除

口腔病菌都是厌氧菌,喜欢安静的环境,这样更有利于其繁殖

研究发现,制造口腔的动态环境,来打乱细菌生存、繁殖的环境,能提高口腔组织细胞免疫活性,通过细胞的吞噬作用将残余的细菌清除掉

日常可通过在脸上弹琴人为地制造口腔的动态环境

方法:将嘴唇微微张开,然后用左右手指腹分别在两侧脸颊上弹动,力度稍重一些,持续拍打2分钟;然后嘴唇紧闭,鼓一口气,用指腹弹动两侧脸颊,持续2分钟,每日早晚各1次

模仿跳绳强骨骼模仿跳绳能强壮骨骼,预防骨质疏松

研究发现,跳跃时肌肉的收缩可以刺激骨膜,从而诱导成骨细胞生长;跳跃还可以提高骨的弹性和韧性,增加骨密度,推迟骨细胞老化,尤其对髋部有很好的骨源性刺激,增加灵活性

方法麒翔木枣口服液:选择一宽敞地方,地面要平坦,最好穿软底鞋,模仿跳绳的动作,每天跳50下

注意不要在饭前、饭后半小时内跳,以免影响消化

患有静脉曲张、严重关节病变以及其他严重基础病变者不宜

模仿绘画防痴呆绘画能增强认知力,提高形象思维和逻辑思维能力,有效预防痴呆,不会画不要紧,模仿绘画同样可以起到锻炼大脑,预防痴呆的效果

方法:以一只猫为例,闭上双眼,在脑中凭记忆“画”出您所见的猫,画得越细越好,并为它涂上颜色

可以在脑海中画出自己每日见过的某个有趣的事物

保证每日画1幅

日久之后可逐渐加大难度,如在脑中临摹山水画等

模仿鸟飞护颈椎模仿鸟飞行,对颈、肩部的关节、肌肉、韧带都有很好的活动作用,有利于维持颈丝袜诱惑网肩部的肌力平衡,缓解疲劳,促进颈肩部血液循环,防治颈椎病

方法:站立,全身放松,双臂自然放于身体两侧

按个人习惯向前迈出左(右)脚,前脚跟距离后脚尖大约半脚远,以保持身体稳定,头向前伸至可承受的最大限度;同时,双臂在两侧伸直,上下扇动,幅度要大;持续扇动5下后,将头缩回,两臂自然放于身体两侧,停留5秒钟,再进行下一次,每回连续做10次,每日1~2回

模仿芭蕾防痔疮芭蕾动作里,有一个基础动作就是踮脚

踮脚的时候,臀部肌肉自然收紧,能增强肛周肌肉的收缩力,促进排便,从而有效防治痔疮

方法:选择平坦的空地,踮起脚后跟行走100步,同时有意识地将肛门肌肉内缩50次,即每走两步缩放1次

每日练习1回即可

往期回顾祛火,你十有八九吃错了!!!预防慢病的经济利器——以财税政策鼓励健康饮食每30秒有人因此失去一条腿,究竟啥这么恐怖?利用公共卫生积分卡,探索慢病管理新模式编辑/排版 刘云丽原创作品,转载须授权丝袜诱惑网